들깨가루 이렇게 먹으면 발암물질을 먹는겁니다(들깨를 먹는 가장 좋은 방법과 주의사항))

  • 식물인데 보통 고등어 같은 생선에 풍부하게 함유된
    오메가3가 많이 들어있지요
    오메가3 지방산은 몸에서 만들지 못해 반드시
    음식을 통해 섭취해야 하는 필수 지방산인데요
    들깨는 단백질 17%, 식이섬유 18%,
    그리고 지방 40% 등으로 구성되어 있는데
    이 지방 중 60%가 오메가3 지방산의 일종인
    알파리놀렌산 (alpha-Linolenic acid)입니다
    식물 중에서는 가장 높은 함량이지요

    -- 다른방법 Other Way

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